Har du 2 minuter? Då kan du få positiva förändringar

För mig betyder reflektion att ta ett par minuter och medvetet och fokuserat tänka.

Idag har vi alla möjlighet att enkelt undvika att reflektera. Om vi tycker det känns jobbigt eller obekvämt att sitta tyst och stilla med våra egna tankar finns det gott om underhållning att tillgå.

Vi kan alltid distrahera oss själva med en podd i öronen eller ett socialt scrollande framför ögonen men ger du dig själv 2 minuters reflektion om dagen kan du skapa bra grejer för dig själv.

Här kommer mina tips om du vill komma i gång och reflektera:

1.     Sätt dig på en ostörd plats utan distraktioner (telefonen på flygplansläge)

2.     Ta med en penna och en anteckningsbok

3.     Ställ timern på 2 minuter (eller mer)

4.     Reflektera kring en fråga och skriv ner dina tankar i anteckningsboken

Är du bra på att reflektera eller behöver du öva?

Tips på reflektionsfrågor:

·       Vad gjorde jag bra i mitt ledarskap idag?

·       Vad var bra med det här mötet?

·       Vad har jag gjort bra idag?

·       Vad lärde jag mig i diskussionen med X idag?

·       Hur skulle jag vilja att det kändes att komma tillbaka till jobbet efter semestern?

·       Vad är viktigt för mig idag?

 Vilken är din bästa reflektionsfråga?

/Anna